声に良いサプリ・食品(漢方も)

声に良いサプリ・食品(漢方も)

2019年4月2日 0 投稿者: office potatocod

ビタミンB2B6が粘膜の回復に必要です。 ビタミンCも必要ですからサプリメントなどで補うというのでも良いかとおもいます。

あと、マヌカハニーも良いと言うボイストレーナーもいますから、こうしたもの摂ると良いと思う。

声は使うとやはり消耗しますのでトレーニングと言うより、 回復させるという考え方は実践的です。

その意味では良く寝ることも大事ですね∀`)

広瀬香美さんのボイトレ本読むと、温かいハーブティーを楽屋に置いているとか。

身体をつかって歌っていると喉で歌っている時の5倍は息が声帯を通過するので潤すのも大切だと言うことです。

僕なんかでもレコーディングの時には必ず温かい飲み物を用意します。(烏龍茶はよくないとか!)

でも、人それぞれだと思いますから、もっとも自分に合うものを探してみてください!(`・ω・´)

◯レンコンのお茶→肺を強化 

◯生の生姜→お茶に加えたり、喉の湿布に使うと血行促進

◯甘草の茎→喉の痛みを和らげる

◯プロポリス→免疫システムの向上、錠剤とかカプセルがあって、痛んだ喉にも効く

◯かりんののど飴 

◯トローチ

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